НАПРАВЛЕНИЯ

Силовая тренировка

СПОРТ
Для физически продвинутой группы будет добавлена силовая тренировка с резиновыми петлями:
- первые 3-4 месяца работа по базовой программе — комплексу многосуставных упражнений, которые задействуют несколько мышечных групп (например, приседания).

При этом за одну тренировку выполняется не больше 5-6 упражнений, создавая максимум предпосылок для развития силового фундамента, но тратится на это минимум времени.
Для начинающих — базовые упражнения с легкой нагрузкой учат слушать свое тело и правильно сокращать мышцы:
- далее индивидуальный подбор упражнений и составление программы, с помощью которой можно скорректировать фигуру, повысить тонус мышц, увеличить выносливость или мышечную массу в зависимости от запроса;
- периодически можно проводить тренировки с различным спортивными снарядами (спортивные палки, гантели), направленные на тренировку различных групп мышц;
- в летнее время возможны тренировки на свежем воздухе, замена тренировок на пешие или вело прогулки.

Тип занятий: абонемент
Made on
Tilda